Lestijden

KLIK HIER voor Lestijden, Leraren en Registratie.
JUN
De les op woensdagochtend 6.30 uur blijft!

JULI
*Home Practice: juli, dinsdag (alleen 4, 11, 18 juli) en zaterdag, 29 juli, 8 – 9 uur, starten we een programma voor een korte persoonlijke training die u mee kunt nemen op vakantie.
ZO, 9 juli, Help Warchild workshop met Kabir Samlal, 13.30 – 14.30.Help de levens van oorlogskinderen te verbeteren. Info over Kabir Samlal (16), Meld je online .

ZOMERROOSTER – julie tot en met augustus

	Mon	Tues	Wed	Thurs	Fri	Sat	Sun
06:30H			HOT 60
08:00H		*Home Practice (4/ 11/18 juli)				*Home Practice (29 juli)
09:00H				HOT 90
09:30H	HOT 90	Yin Yoga	HOT 60		HOT 90
10:00H						HOT 90
11:00H							HOT 90
18:00H	HOT 60 (vervallen in jul/aug)				HOT 60 + meditatie (optie)
19:00H		HOT A 90	HOT 90	HOT Flow 75
20:00H	HOT 90						Yin Yoga

De studio opent 30 minuten voor de les en sluit 45 minuten na de les.
*Home Practice: In juli, dinsdag (alleen 4, 11, 18 juli) en zaterdag, 29 juli, 8 – 9 uur, starten we een programma voor een korte en effectieve persoonlijke training die u mee kunt nemen op vakantie. Inbegrepen is een korte ademhalings oefening en meditatie. De stijl is Vinyasa Krama yoga, een traditionele therapeutische systeem voor geestelijke en lichamelijke ontwikkeling zoals onderwezen door T. Krishnamacharya.

HOT 90 (38 – 40°C)

Klassieke Bikram Yoga serie. In 90 minuten train je je hele lichaam, je bloedcirculatie versnelt en vers, zuurstofrijk bloed wordt naar alle delen van je lichaam gestuurd. De houdingen worden altijd in precies dezelfde volgorde en op dezelfde manier beoefend waardoor je snel vooruitgang zult zien. De serie bestaat uit 26 houdingen en 2 ademhaling oefeningen, elke houding oefen je 2 keer.

HOT 60 (38 – 40°C)

Een verkorte versie van de HOT 90. De oefeningen volgen sneller achter elkaar en er is meer focus op de core.

HOT A 90 (38 – 40°C)

Hot Yogales A bestaat uit een serie van 50 traditionele hatha yoga houdingen volgens Absolute Yoga.

HOT FLOW 75 (30 – 33°C)

Is een therapeutische en vloeiende vorm van yoga. De beweging is verbonden met de ademhaling. De les wordt in stappen opgebouwd zodat je op een veilige manier dieper in de houdingen komt. Deze yoga les werkt kalmerend en geeft energie. Power Flow (26 – 33°C) geeft een intensieve en dynamische workout waarin de beweging samenvloeit met de ademhaling. Door de creatieve aanpak is er ruimte voor variatie in houdingen, afhankelijk van het thema van de les.

YIN Yoga

Is eenvoudig maar toch uitdagend. Het wordt beoefend op kamertemperatuur als aanvulling op de intensieve HotYoga beoefening. Op een zachte manier wordt je in de houdingen begeleid. Je blijft wat langer in de houdingen, zodat je lichaam langszaam kan openen en het bindweefsel kan strekken. Daardoor wordt je flexibeler en kun je de houdingen dieper voelen.